Причини зайвої ваги
До недавнього часу вважалося, що головна причина ожиріння криється в підвищеному споживанні калорій. Однак сучасні вчені з часткою скепсису ставляться до цієї версії, вважаючи її застарілою і в корені неправильною. На їхню думку, ожиріння - це результат складної взаємодії способу життя, культури, навколишнього середовища, харчування, звичок і біохімічної індивідуальності. У зв'язку з цим розглянемо причини зайвої ваги.Уповільнений обмін речовин
На обмін речовин впливає кілька причин, головна з яких - гіпофункція щитовидної залози (гіпотиреоз). Розвиток гіпотиреозу викликає уповільнення обміну речовин, що призводить до накопичення калорій, що не спалюються, а відкладаються у вигляді жиру. Це такі процеси як:
- підвищення рівня глюкози в організмі, яке обертається затримкою рідини, а значить набряками і збільшенням ваги;
- зниження вироблення інсуліну підшлунковою залозою, яке призводить до розвитку панкреатиту, і підвищенню вироблення цукру, що відкладається у вигляді жиру;
- зниження потужності процесів спалювання жиру, в результаті чого його надлишки залишаються в організмі.
Інтоксикація організму є однією з найважливіших причин ожиріння. У разі якщо печінка перевантажена токсинами, це призводить до дисбалансу, що виражається в нестабільному рівні цукру, дефіциті незамінних жирних кислот і уповільненні обміну речовин, а значить до збільшення зайвої ваги. Що ж впливає на інтоксикацію організму? У переважній більшості, це оброблені та генетично модифіковані продукти.
Якщо не вжити заходів по боротьбі з засміченням організму шлаками і токсинами, в кінцевому підсумку це призведе до застою лімфи, а значить до утримання води в організмі і збільшення маси тіла.
Досить часто причиною набору жирової маси стає нестабільне вироблення гормону інсуліну. Нормальний синтез цього гормону необхідний для того, щоб розносити глюкозу по всіх органах. Якщо ж вироблення інсуліну знижується, цукор не засвоюється клітинами, відкладаючись на стінках судин у вигляді бляшок холестеринів, а також у вигляді жиру. На дисбаланс інсуліну може впливати генетична схильність, шкідливі харчові звички, а також стрес. У підсумку це може загрожувати організму розвитком толерантності до глюкози, а значить ожирінням.
Саме інсулін повідомляє мозку, що людина сита і варто припинити прийом їжі. Однак якщо рівень глюкози підвищений через погане вироблення інсуліну, людина не відчуває почуття насичення і може з'їсти більше. А це, в свою чергу, неминуче призводить до набору зайвої ваги.
Рухова активність істотно впливає на вагу людини. Нинішнє покоління менш рухливе, ніж попереднє, а все завдяки технічному прогресу, яке приковує людину до екранів телевізорів і моніторів комп'ютерів. Статистика говорить про те, що 25% населення страждає від серйозної гіподинамії, тоді як 60% людей мають недостатню фізичну активність.
Без занять спортом та регулярних фізичних вправ метаболізм сповільнюється, м'язова маса зменшується, а жировий прошарок істотно збільшується.
Обмеження їжі з метою зниження ваги, як правило, призводить до абсолютно протилежного результату. За заявою вчених, нинішнє покоління страждає від ожиріння ще й завдяки масовому поширенню всіляких дієт.
Всякий раз, коли організму не вистачає їжі, будь-то через голод або дієти, він уповільнює власний обмін речовин, щоб компенсувати мале надходження калорій. Така захисна реакція організму призводить до прискореного утворення жирових тканин, як джерела енергії для людини. Саме за рахунок жирових відкладень людина може виживати 2 місяці без їжі. Ця «пастка» для організму і загрожує людині зайвим набором ваги.
Дуже часто люди переїдають через стрес, гнів, печаль, нудьгу та інші емоційні чинники, не пов'язаних з голодом. Їжа дуже тісно переплетена з нашою соціальною діяльністю, з дитячими спогадами, а значить з психікою. У моменти гніву, образи чи приреченості людина починає вживати продукти, які піднімають їй настрій. Найчастіше це солодощі, шоколад і вуглеводи, які не тільки піднімають настрій, але і збільшують тягу до їжі. У результаті людина товстішає.
Як бачите, для того щоб уберегти себе від ожиріння і зберегти гарну фігуру, досить вести активний спосіб життя, переглянути власне харчування, періодично очищати організм і вирішити свої психологічні проблеми, так як це основні причини зайвої ваги.
- зниження вироблення інсуліну підшлунковою залозою, яке призводить до розвитку панкреатиту, і підвищенню вироблення цукру, що відкладається у вигляді жиру;
- зниження потужності процесів спалювання жиру, в результаті чого його надлишки залишаються в організмі.
Токсичне навантаження
Інтоксикація організму є однією з найважливіших причин ожиріння. У разі якщо печінка перевантажена токсинами, це призводить до дисбалансу, що виражається в нестабільному рівні цукру, дефіциті незамінних жирних кислот і уповільненні обміну речовин, а значить до збільшення зайвої ваги. Що ж впливає на інтоксикацію організму? У переважній більшості, це оброблені та генетично модифіковані продукти.
Якщо не вжити заходів по боротьбі з засміченням організму шлаками і токсинами, в кінцевому підсумку це призведе до застою лімфи, а значить до утримання води в організмі і збільшення маси тіла.
Дисбаланс інсуліну
Досить часто причиною набору жирової маси стає нестабільне вироблення гормону інсуліну. Нормальний синтез цього гормону необхідний для того, щоб розносити глюкозу по всіх органах. Якщо ж вироблення інсуліну знижується, цукор не засвоюється клітинами, відкладаючись на стінках судин у вигляді бляшок холестеринів, а також у вигляді жиру. На дисбаланс інсуліну може впливати генетична схильність, шкідливі харчові звички, а також стрес. У підсумку це може загрожувати організму розвитком толерантності до глюкози, а значить ожирінням.
Саме інсулін повідомляє мозку, що людина сита і варто припинити прийом їжі. Однак якщо рівень глюкози підвищений через погане вироблення інсуліну, людина не відчуває почуття насичення і може з'їсти більше. А це, в свою чергу, неминуче призводить до набору зайвої ваги.
Недолік фізичних вправ
Рухова активність істотно впливає на вагу людини. Нинішнє покоління менш рухливе, ніж попереднє, а все завдяки технічному прогресу, яке приковує людину до екранів телевізорів і моніторів комп'ютерів. Статистика говорить про те, що 25% населення страждає від серйозної гіподинамії, тоді як 60% людей мають недостатню фізичну активність.
Без занять спортом та регулярних фізичних вправ метаболізм сповільнюється, м'язова маса зменшується, а жировий прошарок істотно збільшується.
Неправильна дієта
Обмеження їжі з метою зниження ваги, як правило, призводить до абсолютно протилежного результату. За заявою вчених, нинішнє покоління страждає від ожиріння ще й завдяки масовому поширенню всіляких дієт.
Всякий раз, коли організму не вистачає їжі, будь-то через голод або дієти, він уповільнює власний обмін речовин, щоб компенсувати мале надходження калорій. Така захисна реакція організму призводить до прискореного утворення жирових тканин, як джерела енергії для людини. Саме за рахунок жирових відкладень людина може виживати 2 місяці без їжі. Ця «пастка» для організму і загрожує людині зайвим набором ваги.
Психосоціальні фактори
Дуже часто люди переїдають через стрес, гнів, печаль, нудьгу та інші емоційні чинники, не пов'язаних з голодом. Їжа дуже тісно переплетена з нашою соціальною діяльністю, з дитячими спогадами, а значить з психікою. У моменти гніву, образи чи приреченості людина починає вживати продукти, які піднімають їй настрій. Найчастіше це солодощі, шоколад і вуглеводи, які не тільки піднімають настрій, але і збільшують тягу до їжі. У результаті людина товстішає.
Як бачите, для того щоб уберегти себе від ожиріння і зберегти гарну фігуру, досить вести активний спосіб життя, переглянути власне харчування, періодично очищати організм і вирішити свої психологічні проблеми, так як це основні причини зайвої ваги.
28 березня 2015
