Що не можна робити при варикозі і чим це може бути небезпечно

Чому і що не можна при варикозі ніг: найшкідливіші продукти, процедури і спортивні вправи, яких варто уникати, щоб не погіршити ситуацію.

Висока температура повітря влітку сприяє загостренню варикозної хвороби, так як вени через спеку відчувають додаткове навантаження. Тим, хто знаходиться в групі ризику цього захворювання або має до нього спадкову схильність, потрібно бути подвійно пильними і дотримуватися заходів профілактики. Про те, що викликає збої в роботі венозної системи і як їх уникнути, розповідає хірург-флеболог.

Питання анатомії: як починається варикозна хвороба

По судинах кров рухається спочатку від серця до тканин і органів, наповнюючи їх киснем і живильними речовинами, а потім повертається до нього, навантажена продуктами обміну речовин і вуглекислим газом. Артерії відповідають за рух крові від серця, а вени - за її зворотний відтік до нього. Проблеми з венами нижніх кінцівок у людини з'явилися через те, що вона ходить прямо на двох ногах. Адже кров по венах рухається від низу до верху, їй доводиться постійно долати силу гравітації. У цьому їй допомагають клапани, які підтримують кровотік в одному напрямку до серця при відносно низькому тиску в венах.

Найбільша кількість цих клапанів зосереджено саме в венах нижніх кінцівок, зокрема в області гомілки. Їх робота безпосередньо залежить від м'язових скорочень, завдяки яким стимулюється рух крові. Цей механізм називається м'язово-венозної помпою гомілки - вона повертає близько 75% крові до серця. Якщо клапани не працюють належним чином, недостатньо змикаються, виникає зворотний потік крові, через що тиск в судинах збільшується, і їх стінки розширюються. Людину починають турбувати болі, відчуття важкості і втоми в ногах, нічні судоми. Ці симптоми говорять про те, що нашим ногам терміново потрібна допомога.

Фактори ризику: що небезпечно для варикозу

Через особливості сучасного способу життя варикозна хвороба все частіше з'являються навіть у дівчат і молодих чоловіків у віці 25-30 років. Одна з основних причин розвитку цієї патології - генетична схильність до неї. Якщо хтось із родичів страждає від варикозної хвороби, варто особливо уважно стежити за здоров'ям вен і щороку проходити огляд у флеболога.

У жінок проблеми з венами з'являються частіше, ніж у чоловіків. В першу чергу це пов'язано з періодом вагітності, під час якого зростаюча матка тисне на вени малого таза, погіршує кровотік і підвищує внутрішньо венозний тиск. Зміна гормонального фону у жінки також відноситься до факторів ризику варикозу. Так як кров по венах рухається від низу до верху, долаючи силу гравітації, варикозної хвороби схильні люди, які в силу своєї професійної діяльності багато часу проводять в положенні стоячи: вчителі, лікарі, перукарі, візажисти, фотографи, кухарі і т.д.. Сидяча робота і малорухливий спосіб життя теж часто провокують розвиток патології. При відсутності руху наші м'язи не скорочуються і не допомагають венозним клапанам виштовхувати кров, через що її тік сповільнюється і виникає застій. Саме тому під час довгих авіаперельотів або автомобільних поїздок ноги набрякають - такі тривалі подорожі теж негативно позначаються на роботі венозної системи.

Занадто інтенсивні тренування в фітнес-залі можуть стати проблемою для вен: наприклад, підвищений тиск, що виникає при підйомі важких предметів, негативно впливає на стан венозної системи. До факторів ризику також відносяться високий зріст і надлишкова маса тіла. Венозна система в даному випадку перевантажена.

Сигнал тревоги

На початковій стадії варикозна хвороба зовні проявляється так званими судинними зірочками - крізь шкіру просвічуються вени діаметром до 2 мм. Першими симптомами є набряки, відчуття важкості і втому в ногах до кінця дня, які найчастіше зникають або зменшуються після прогулянки і сну. На більш пізньому етапі хвороби з'являються розпираючий біль, відчуття печіння і нічні судоми. Варикозні вени більш виразно проявляються і за зовнішнім виглядом стають схожими на грона винограду. Головне завдання - не доводити до такого стану венозну систему, попередити розвиток захворювання і при появі перших симптомів, на самій ранній стадії, звернутися за допомогою до лікаря.

Як уникнути

Завдання грамотної програми профілактики - позбутися від факторів, що провокують варикозну хворобу. Протягом робочого дня кожну годину роби перерви на розминку: роби невеликі прогулянки хоча б по офісу, але краще виходь на вулицю, тим більше якщо погода дозволяє. Коли відлучитися не виходить, використовуй венотренажер. Його можна розташувати прямо під робочим столом - просто наступай на нього, імітуючи ходьбу.

Перерви на відпочинок потрібні і тим, хто постійно перебуває «на ногах». Якщо ти весь день працюєш в положенні стоячи, періодично відпочивай, намагаючись розташовувати ноги в піднесеному стані, щоб сприяти кровотоку. Всім людям, що потрапляють в групу ризику, рекомендується носити «розумний» трикотаж з ефектом розподіленої компресії. Такі медичні вироби створюють необхідний рівень тиску на різних ділянках ноги так, щоб стимулювати рух крові від низу до верху і не давати їй застоюватися. Максимальний тиск такий трикотаж надає в області щиколотки, в найширшій частині гомілки - трохи нижче, в районі стегна - ще трохи менше. Виходить, що чим вище ділянка ноги, тим нижче рівень компресії. Саме такий розподіл сили стискання покращує відтік крові від низу до верху. Вироби можна також надягати в тривалих подорожах, щоб зменшити навантаження на вени. «Розумний» трикотаж допомагає уникнути проблем з ногами і на інтенсивних спортивних тренуваннях.

Що не можна робити при варикозі: 5 головних правил

1. Не роби масаж. Ця процедура відноситься до протипоказань при варикозі. Робити її можна, особливо, якщо це активний, сильний масаж, а також вакуумний, баночний і т.п. Спочатку він може зменшити набряклість, але в подальшому негативно позначиться на здоров'ї вен.
   
2. Не ходи в баню. Контрастний душ для ніг корисний (він тренує судини), але тривале перебування в теплі - ні.
   
3. Не займайся самолікуванням. Не варто застосовувати народні засоби, наприклад, лікування п'явками, яке нібито допомагає. З їх допомогою можна занести в кров інфекцію.
   
4. Не веди сидячий спосіб життя. Так, часто стояти не можна, але рухова активність необхідна, інакше погіршення захворювання не уникнути.
   
5. Не займайся наступними вправами: тривалим бігом, важкою атлетикою, активними стрибками.
   

Як погода впливає на вени

Влітку через підвищену температуру повітря людина втрачає більше рідини, а кров стає густішою. При цьому наші судини розширюються, кровообіг сповільнюється, через що захворювання може загострюватися, так як посилюється застій крові, і симптоми патології стають більш явними. У таку погоду потрібно бути особливо уважною до свого здоров'я, носити компресійні гольфи або панчохи, щоб підтримувати роботу венозної системи. Але слід пам'ятати, що довго гуляти в лікувальному компресійний трикотаж влітку при температурі вище 25 градусів не рекомендується, так як це може створити «парниковий ефект», що є для вен несприятливим середовищем. А ось на роботі, в офісі, слід носити компресійний трикотаж, якщо температура в приміщенні дозволяє.

Важливість правильного способу життя

Для профілактики варикозної хвороби, звичайно, потрібно вести здоровий, активний спосіб життя. Заняття спортом покращують роботу м'язів і, відповідно, сприяють кровообігу. Регулярні тренування в фітнес-залі, їзда на велосипеді, катання на роликах, скандинавська ходьба, плавання - все це допомагає уникнути венозних захворювань. Намагайся частіше гуляти: візьми в звичку щоденні півгодинні прогулянки вранці і ввечері. Стеж за своїм раціоном харчування, обмежуй прийом важкої їжі, кави і не зловживай алкоголем.

Чим небезпечний запущений варикоз

Варикозна хвороба може спровокувати утворення небезпечних для життя тромбів - згустків крові в судині, які здатні повністю перекрити її і порушити кровообіг. Тому будь пильна і при перших симптомах варикозу негайно звертайся до лікаря. Як і з будь-якою іншою хворобою, на початковій стадії з варикозом боротися набагато простіше. Сьогодні у лікарів для цього досить багато способів. Наприклад, склеротерапія (коли уражену судину заповнюється спеціальним засобом, і його стінки склеюються), облітерація і коагуляція (ЕВЛК) (в вену вводять лазер, який «запаює» її), радіочастотна абляція (за дією схожа на лазерну терапію, тільки вену нагрівають до склеювання).

Але пам'ятай, що найкраще хвороба попередити. Прислухайся до свого організму, дотримуйся ЗСЖ і дотримуйся необхідних заходів профілактики.